Zenuwstelsel check-in
Uitputting, prikkelbaarheid, gevoelloosheid, ontkoppeling, dit zijn geen persoonlijke tekortkomingen. Het is je zenuwstelsel dat precies doet wat het heeft geleerd te doen.
Wanneer je lang veel hebt gedragen, verschuift er iets in het lichaam. Niet plotseling, en niet dramatisch. Stilletjes.
Je wordt reactiever dan je wilt zijn. Of het tegenovergestelde, minder aanwezig, vlakker, moeilijker te bereiken. Je voelt je moe op een manier die slaap niet oplost. Je gaat door de bewegingen van je leven zonder je er volledig in te voelen.
Dit is niet noodzakelijk burn-out. Het is geen instorting. Het is je autonome zenuwstelsel, het deel van je dat voortdurend scant op bedreiging en veiligheid, dat zich aanpast aan de omstandigheden waarin je hebt geleefd.
De Polyvagale Theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, beschrijft drie toestanden waartussen het zenuwstelsel beweegt: een toestand van veiligheid en verbinding, een toestand van mobilisatie en verdediging, en een toestand van afsluiting en terugtrekking. De meeste vrouwen met veel verantwoordelijkheid brengen jaren door zonder toegang tot de eerste toestand, niet omdat er iets mis met hen is, maar omdat de omstandigheden van hun leven veiligheid hebben doen aanvoelen als een luxe die ze zich niet kunnen veroorloven.
Inzicht in je huidige toestand is de eerste stap naar verandering. Niet door wilskracht of discipline, maar door met je zenuwstelsel samen te werken in plaats van er tegenin te gaan.
Deze beoordeling identificeert waar je zenuwstelsel op dit moment het grootste deel van zijn tijd doorbrengt, en wijst je op de tools die het meest effectief zijn voor jouw specifieke toestand. De assessment is enkel beschikbaar in het Engels, reflecteren kan in het Nederlands.
WETENSCHAPPELIJKE NOOT
Deze beoordeling is gebaseerd op de Polyvagale Theorie (Porges, 1995) en ondersteund door peer-reviewed onderzoek naar regulatie van het autonome zenuwstelsel, chronische stress en allostatische belasting bij vrouwen met veel verantwoordelijkheid. Het is een educatief instrument, geen klinische beoordeling.