Individual coaching session - ONLINE

One session of the 12-week structured coaching approach that helps women realign responsibilty, identity & daily life

• The complete Coaching trajectory is 12 weeks with a total of 6 sessions

• Each session takes 60 to 75 min - For every session I reserve 1,5 h. The extra time is meant for reflection.

• Language: Dutch or English

• Location: online (Microsoft Teams)

Please book an introductory conversation first if you're new to the Coaching journey. Read more about the Identity & Life Redesign Journey.

Preparation for your ONLINE coaching session:

To make the most of our time together, please prepare the following before the session.

• A stable internet connection and a laptop or tablet (Microphone + camera). A phone screen is usually too small for a comfortable conversation.

• A quiet space where you will not be disturbed by others during the session.

• Plan at least 15 minutes of quiet time before the session so you can arrive calm and focused. You might use this time to take a short walk, listen to music, stretch, dance, meditate or simply sit in silence.

• A notebook that is dedicated to your coaching journey and used for reflection, insights and exercises between sessions.

• Optional: If it helps you create a calm atmosphere, you may also light a candle or use an aromatic essence oil such as rose or lavender. Creating a small ritual of preparation often helps you enter the conversation with more presence and clarity.

Eén sessie van het 12 weken durende gestructureerde coachtraject dat vrouwen helpt hun verantwoordelijkheden, identiteit en dagelijks leven opnieuw op elkaar af te stemmen

• Het volledige coachtraject duurt 12 weken en omvat in totaal 6 sessies

• Elke sessie duurt 60 tot 75 minuten – voor elke sessie reserveer ik 1,5 uur. De extra tijd is bedoeld voor reflectie.

• Taal: Nederlands of Engels

• Locatie: online (Microsoft Teams)

Boek eerst een kennismakingsgesprek als je nieuw bent in dit coachtraject. Lees meer over de Identity & Life Redesign Journey.

Voorbereiding voor je ONLINE coachingsessie:

Om het meeste uit onze tijd samen te halen, bereid je het volgende voor vóór de sessie.

• Een stabiele internetverbinding en een laptop of tablet (microfoon + camera). Een telefoonscherm is meestal te klein voor een comfortabel gesprek.

• Een rustige plek waar je tijdens de sessie niet gestoord wordt door anderen.

• Plan minstens 15 minuten rusttijd vóór de sessie, zodat je kalm en gefocust kunt aankomen. Je kunt deze tijd gebruiken om een korte wandeling te maken, naar muziek te luisteren, te stretchen, te dansen, te mediteren of gewoon even stil te zitten.

• Een notitieboek dat specifiek bedoeld is voor je coachtraject en dat je gebruikt voor reflectie, inzichten en oefeningen tussen de sessies door.

• Optioneel: als het je helpt om een rustige sfeer te creëren, kun je ook een kaars aansteken of een aromatische essentiële olie gebruiken, zoals roos of lavendel. Het creëren van een klein voorbereidingsritueel helpt vaak om met meer aanwezigheid en helderheid het gesprek in te gaan.